当前位置:映雪 > 生活 >

现在吃桑葚有什么好处(桑葚的功效与作用及营养价值)

作者:凡柔 发布时间: 2022-06-21 09:09 阅读数:98

“3月樱桃4月桑葚”,转眼又到了桑葚上市的时节。这个小浆果不但好吃,还富含维生素、钙、*、花青素、白藜芦醇等物质,营养价值很高,有“人间圣果”的称号。

为什么吃桑葚的时候,老是吃一嘴紫色?

其实桑葚果实的颜色来源于花青素和花色苷,它在遇到水之后就可以溶解,所以你在吃完桑葚之后,嘴巴上还会染上像桑葚一样的颜色。

01

吃点桑葚,好处多多

桑葚是同质量下自然界的花青素之王,又含有黄酮类化合物、维生素E、白藜芦醇等多种抗氧化物质,能帮助清除人体内的基,减少细胞的氧化损伤,延缓衰老,美颜护肤。这些抗氧化物质还能保护酪氨酸酶——其活性越强,头发就越乌黑亮丽有光泽。

桑葚中含有鞣酸、苹果酸、肉豆蔻酸等有机果酸,能够加快食物中的脂肪、蛋白质、淀粉的消化分解,可以帮助我们解决消化的问题。

为什么吃桑葚时,老是吃一嘴紫色?一颗桑葚好处多,现在吃刚好

从中医的角度来说,桑葚具有滋阴养血、生津润燥、补益肝肾的功效,对于春燥能起到不错的缓解作用。

注意:未成熟的桑葚中会含有大量鞣酸,食用后反而可能导致便秘,所以大家在购买时一定要挑选成熟的桑葚。

02

清洗桑葚有妙招

因为桑葚的形状凹凸不平,而且不宜大力揉搓,所以对不少人来说,桑葚的清洗是一个难题。下面,小二分享一个清洗桑葚的小妙招,桑葚洗得干净又彻底,吃得健康又放心,一起来看一下吧。

//

清洗步骤

首先,桑葚先放到流水下冲洗一分钟,以去除表面的灰尘和杂质;

然后,将冲过水的桑葚放到碗中,加适量面粉、食盐以及水,浸泡一会儿;

最后,捞出桑葚,再用流水冲洗一遍即可直接食用。

为什么吃桑葚时,老是吃一嘴紫色?一颗桑葚好处多,现在吃刚好

03

桑葚这样吃,营养功效更佳

桑葚除了能当水果直接吃之外,其实可以用来泡酒、熬膏、入菜,吃法非常多样。

桑葚酒

为什么吃桑葚时,老是吃一嘴紫色?一颗桑葚好处多,现在吃刚好

注意:桑葚酒每日饮用10~15ml即可,不宜过多。

桑葚膏

为什么吃桑葚时,老是吃一嘴紫色?一颗桑葚好处多,现在吃刚好

食用方法:用勺子舀上一勺,兑3~5倍的温开水送服,经常吃一点有助于改善体虚和亚健康,提升人体免疫力。

桑葚拌莴笋

成熟的桑葚中含有较多的苹果酸,膳食纤维含量4.1g/100g,莴笋中也含有大量的纤维素。两者搭配,食用后可促进胃液分泌,增强肠胃道蠕动,有一定的润肠通便功效。

为什么吃桑葚时,老是吃一嘴紫色?一颗桑葚好处多,现在吃刚好

温馨提示

桑葚虽好,但每次吃最好不要超过20~30个。

来源: 回家吃饭

龙虾怎么做好吃又简单(小龙虾好吃又简单的家常做法)

现在正是吃小龙虾的季节,因其肥美鲜香、虾尾Q弹入味深得很多朋友们的喜爱,小龙虾的做法多样,口味多样,可蒸可煮,有蒜香、酱香、麻辣、香辣、椒盐、十三香等等,各有风味。...

2023-03-01 阅读: 50
阅读: 50 2023-03-01
龙虾怎么做好吃又简单(小龙虾好吃又简单的家常做法)

示波器的基本使用方法(示波器注意事项及读数方法图解

示波器全名为阴极射线示波器。它是观察和测量电信号的一种电子仪器。 示波器的作用是什么 示波器的作用无可取代,它一直是工程师设计、调试产品的好帮手。但随着计算机、半导...

2023-03-01 阅读: 146
阅读: 146 2023-03-01
示波器的基本使用方法(示波器注意事项及读数方法图解教程)

win10磁盘被写保护怎么解除(解除磁盘保护最简单的方法

很多时候我们电脑遇到的问题都需要通过重装系统的方法来解决,但是在给电脑重装系统时发现磁盘被写保护了该怎么办呢?这类和大家分享一个解决方法。 系统:win10专业版 电脑:惠...

2022-11-12 阅读: 86
阅读: 86 2022-11-12
win10磁盘被写保护怎么解除(解除磁盘保护最简单的方法)

windows资源管理器怎么打开(打开电脑资源管理器4种方法

资源管理器位于电脑开始菜单中。 但是我们可以通过4种方式找到并打开资源管理器,比如通过开始菜单,桌面我的电脑,快捷键(win+E直接打开,)或者通过搜索等等均可。 一、开始...

2022-11-12 阅读: 83
阅读: 83 2022-11-12
windows资源管理器怎么打开(打开电脑资源管理器4种方法)

怎么连接打印机的ip地址(打印机安装驱动连接电脑的方

连接打印机的方法很简单,只需要我们连接线连接,然后在电脑安装驱动再连接打印机就可以了,具体打印机怎么连接电脑的步骤如下。 工具/原料: 系统版本:windows10系统 品牌版本:...

2022-11-12 阅读: 103
阅读: 103 2022-11-12
怎么连接打印机的ip地址(打印机安装驱动连接电脑的方法)

type怎么读是什么意思(typ加ical的意思解释)

typ怎么读 音标发音: 英[taɪp] 美[taɪp],即type,类型、品种(拥有相似特性的一群人或物)、典型、代表人物。 ical,常见的形容词后缀,更多例子还有:impractical, theoretical, electrical,...

2022-11-12 阅读: 96
阅读: 96 2022-11-12
type怎么读是什么意思(typ加ical的意思解释)

手机安全模式怎么解除(解除手机上的安全模式的方法)

手机安全模式是手机系统中的一种特殊模式,原理和Windows的安全模式相似。手机安全模式下仅加载系统基本功能以及部分预置应用,其他用户安装的第三方应用将无法在安全模式下显示...

2022-11-12 阅读: 159
阅读: 159 2022-11-12
手机安全模式怎么解除(解除手机上的安全模式的方法)

eva材料是什么材质(eva的优缺点及生产工艺)

一、EVA简介 EVA是乙烯和醋酸共聚而成的,它是由乙烯(E)和乙酸乙烯(VA)共聚而制得,英文名称为:Ethylene Vinyl Acetate,简称为EVA,是继HDPE、LDPE、LLDPE之后第四大乙烯系列聚合物。 EVA树脂...

2022-11-11 阅读: 171
阅读: 171 2022-11-11
eva材料是什么材质(eva的优缺点及生产工艺)

bba是什么级别的车(bba指的是奔驰宝马和奥迪三大豪华汽

BBA是一直被大家讨论的话题,标杆对齐豪华车系,或多或少地都能看到众多非豪华车系上学习借鉴着BBA身上的设计语言,无论是国产还是合资,无论是外观还是技术,BBA都在时时刻刻影...

2022-11-11 阅读: 70
阅读: 70 2022-11-11
bba是什么级别的车(bba指的是奔驰宝马和奥迪三大豪华汽车品牌)

灏字怎么读音是什么意思(颢的同音字拼音及解释)

灏怎么读:ho 灏字 拼音:hao 灏的注音:ㄏㄠˋ 灏的部首:氵部 灏的笔画:21画 灏的笔顺:丶丶一丨フ一一丶一丨フ一丨ノ丶一ノ丨フノ丶 笔顺读写:捺捺横竖折横横捺横竖折横竖撇捺...

2022-11-11 阅读: 89
阅读: 89 2022-11-11
灏字怎么读音是什么意思(颢的同音字拼音及解释)
时尚 更多>>
美容 更多>>
情感 更多>>
服饰 更多>>
街拍 更多>>
明星 更多>>

映雪女性网 www.xuexijipifa.com 女性时尚门户网站!

关注映雪微信公众号获取更多实用时尚资讯娱乐情感街拍明星服饰。

Copyright © 2011-2022 映雪网 All Rights Reserved.

关注微信公众号
获取更多免费资源

喜欢映雪女性网 ?

喜欢 不喜欢