天天不想上班可能不是因为懒（专家说了这个叫“职业倦怠”）

你知道吗？如果每天都感觉被工作“掏空”，不一定是不上进，还可能是有了“职业倦怠”。长期在压力下工作，易引发生理、心理上的各种疾病，必须重视！

打工人，打工魂，打工人是人上人，相信各位打工人每个星期总有那么六七天不想上班。许多人将不想上班称为懒，但近日有专家表示每天不想上班可能不是因为懒。具体原因是什么？

 

相信每一位打工人在早上起床的时候都会大喊一声：“我不想上班！”

你知道吗？如果每天都感觉被工作“掏空”，不一定是不上进，还可能是有了“职业倦怠”。

长期在压力下工作，易引发生理、心理上的各种疾病，必须重视！

调查显示，我国约80%白领处于过劳状态。

偶尔疲劳不断积累，就有可能演变为慢性疲劳，损害健康。如果你经常头痛腰痛、四肢乏力、失眠，那么很可能中招了。

“工作”本来是产生价值，让人充实，专注，投入地做事。

但现实职场中，有人的地方就会有，大部分人都要面对晋升，加工资，拉人脉，争功劳，推责任，抢“好做，划算的事”，推脱“麻烦的事”，以及同事间的互相排挤，勾心斗角，互相算计，让人精疲力竭，职场如战场，变成一刻不能松弛的耗竭。

就如很多人所说我上班累的不是工作，而是人心。

懒不是重点，重点是穷。

给了半年的工资，却干出了两年的活儿，按劳分配和多劳多得，是所有打工人共同的愿望。

动不动就加班，三天两头开会，周末不能关机，假期带电脑旅行，这样的工作确实会让人厌恶。

薪酬、老板、考勤、同事、工时、福利，虽不可能同时满足，但也别全部拉跨，随便有几个开心的，也不至于消极怠工。

工资发的少，加班特别多，老板瞎指挥，绩效打分低，奖金年年减，考勤查的严，同事小很多，福利趋于零。

这样的工作，很难让人喜欢。

鼓励积极性，不是靠所谓的企业文化，也不是天天吹嘘画饼。

先把劳动法落实了，再按劳分配让工资合理，加班发放足额补贴，福利待遇提高水准，考勤以弹性为主，这才是打工人的心声。

最起码，咱工资得能追得上物价，加班就要实际意义大，公司必须遵守劳动法，职业健康加入企业文化。

工作久了，很多人的确会对职场、对自己的职业感到失望、感到厌倦疲惫。

如果一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中、长时间的工作压力积压下、总是遭受挫折和打击等情况下，会渐渐产生一种对工作感到失望、疲惫、困乏、甚至厌恶抵触的心理。

在工作中难以提起兴致、打不起精神、丝毫没有热情、甚至还会因为工作狂怒而攻击他人，有这样的状态的话，自然也就不可能在职场上发展得很好。

然而，如果你家里没矿、靠不上父母、也没得到意外之财或已经积累上了足够的钱而财富，也没有足够的实力去创业，那就算你再不想上班，上班再辛苦再累，你也必须得去上班。

你不上班、不打工挣钱，你就没饭吃，没地方住，买不起想要的衣服和包包，不能去想去的地方旅行，配不上、也养不起你爱着的人。

打工很苦，但没钱更苦。

因此，必须要克服职业倦怠。

a. 尝试积极看待问题，打破消极的恶性循环

当一个人处于消极的心境时，会更倾向于去关注那些令自己感到烦恼的事，比如某个同事让你感到讨厌、某件任务十分困难等。

在这种情况下，负面情绪便会持续累积，使你整个人的身心状态变得更加低迷。

如此一来，你就更没有精力去应对工作上的困难了。

所以，我们要主动调整心态，将精力和注意力从那些负面的事件上转移开，多去发现工作中的积极因素，如同事的帮助，领导的关心，自己每天的微小进步和变化等。

这样，你的工作心态就会变得越来越积极。

b. 调整自己对工作的期望值

对工作的期望过高，会导致人们过度努力，去试图做更多的事。

当过度努力无法产生预期的结果，人就容易感到疲惫或无意义。

我们都期待在工作中充分发挥自己的价值和能力，但一个人的工作能否取得好的结果，取决于很多因素，不是单靠我们自己埋头苦干，就可以达成目标的。

所以，我们要对工作保持合理预期，控制好努力付出与收获之间的平衡，不去自己的未来，这样才能持续稳定地贡献自己的光和热。

c. 保持规律的饮食、作息，学习一些降压方法

良好的精神状态，离不开充足的睡眠、规律的饮食和适度的锻炼。

另外，你还可以阅读一些专业书籍、或者寻求相关人士的帮助，去学习一些科学缓解工作压力的方法，让自己的工作状态，维持在一个良好的水平。